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Cos’è il functional training?
Il functional training, o allenamento funzionale, è un tipo di allenamento che mira a migliorare le prestazioni fisiche per lo svolgimento dei movimenti quotidiani e nello sport. Questi esercizi funzionali rispecchiano i gesti comuni della vita quotidiana; a differenza degli esercizi isolati in palestra, in cui i singoli gruppi muscolari vengono allenati in modo specifico, l’allenamento funzionale si basa su movimenti funzionali complessi che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente
MATTINA
MERCOLEDI E VENERDI DALLE ORE 8.45
SERA
MARTEDI E GIOVEDI DALLE 19.30
Personal trainer
Perché allenarsi con un personal trainer?
1. Programma personalizzato
Il personal trainer crea un piano di allenamento su misura, basato su:
Obiettivi (dimagrimento, tonificazione, forza, ecc.)
Livello di partenza
Età, stato di salute, eventuali infortuni
Tempo disponibile e stile di vita
Risultato: allenamenti più efficaci e sicuri.
2. Tecnica corretta
Esegue e ti fa eseguire gli esercizi nel modo giusto, evitando:
Infortuni
Sovraccarichi
Spreco di tempo con esercizi inefficaci
Risultato: più risultati, meno rischi.
3. Motivazione costante
Allenarsi con qualcuno che ti segue, ti incoraggia e ti spinge nei momenti difficili è un grande aiuto per:
Non mollare
Superare i limiti
Allenarsi con costanza
Risultato: più determinazione e regolarità.
4. Obiettivi chiari e realistici
Il personal trainer ti aiuta a fissare obiettivi raggiungibili e a monitorare i progressi nel tempo, adattando il piano in base ai risultati.
Risultato: progressi misurabili e sostenibili.
5. Risparmio di tempo
Con un piano mirato e supervisionato, eviti di:
Perdere tempo con allenamenti generici
Saltare fasi importanti (riscaldamento, defaticamento, ecc.)
Cosa sono gli Small Group?
Gli Small Group sono piccoli gruppi, appunto, composti da un minimo di 2 persone a massimo di 4 persone che si allenano assieme e in modo personalizzato. Il requisito indispensabile e fondamentale? La volontà di raggiungere il medesimo obiettivo. Gli Small Group Training, infatti, funzionano proprio perché il fine accomuna le persone che si riuniscono in questo allenamento personalizzato, piacevole ed efficace. E ha poca importanza che tali persone abbiano caratteristiche, età e preparazioni atletiche differenti. Quel che conta è la condivisione della meta!
Come funzionano gli Small Group
Com’è possibile entrare a far parte di uno Small Group? Se sei a Catania, la prima cosa che devi fare è contattarmi, dopo di che ci incontreremo in modo che possa conoscerti meglio e capire quali sono le tue esigenze, i tuoi obiettivi, eventuali problematiche di salute, il tuo rapporto con lo sport e le tue abitudini alimentari. In una prima fase, dalla durata variabile, sarai affiancato da un Personal Trainer, che posso essere io oppure un professionista del mio team, per apprendere le nozioni e le tecniche necessarie per entrare a far parte dello Small Group con cui ti allenerai. Nulla di improvvisato, quindi!